瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连合”、“连绵”的趣味，它的寄义是把思念和肉体连合至最佳状况，把人命和大天然连合到最完整的地步。这么完整的瑜伽占领健身行业领头羊的身分，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽通行起来后瑜伽，取得一个“瑜伽医师”的诨名开元游戏大厅网站，这位医师说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容熏陶聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多闇练者做手脚时过于冤枉己方，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来心理和身体上的优点，但正在闇练时应当弥漫探讨己方的柔韧、均衡和力气本质，必定要从命实事求是的运动规定，假如强渡过大或者难渡过高，就能够会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽训练的本质开元游戏大厅网站YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。郭健指出开元游戏大厅网站，很多执教的瑜伽训练都缺乏充分的专业培训。瑜伽热让瑜伽训练的市集也一度求过于供，是以映现了很多“速成训练”。郭健说，瑜伽训练应当是一个好的指点者，正在闇练的流程中，能给你创建一个减少、安宁、太平的处境和心理；他告诉你若何聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的闇练难度开元游戏大厅网站。瑜伽训练应当为每个别量身定造闇练方案，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对舛误的。12

　　良多人正在抉择闇练瑜伽时，起初探讨的是闇练瑜伽能减肥。大无数瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽原先就辩驳急于求成的发急心态。这些人只看到瑜伽的一壁开元游戏大厅网站，却幼看了瑜伽的性质———安静的心态，这也是导致“瑜伽病”风行的来源之一。

　　爱己方、赏玩己方远比寻找一种完整体型首要得多。郭健提议统统的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面通盘提拔己方。假如你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转折的惊喜，把眼光从纯真的形体锻炼上移开，不仅有利于裁汰运动侵害开元游戏大厅网站，还会让你的生涯取得真正的转折瑜伽。